2カ月も、ブログ中断してました。やること多め、やる気少な目の毎日を送っていたからです。
なかでも、ひどくやる気を失わせた毎日の理由には、「腰痛」です。
過去にもぎっくり腰をやっていた私。人生の中でも、5本の指にはいる不調期に突入しておりました。（でも、やること山積み。）
かなり復活してきたので、こちらのブログも書いていきますよ～。
10月に入った頃、なんと、ベッドから起き上がることが難しくなりました。
はい、腰痛です。
立ち上がってしまえば、日常生活には支障がなかったのですが。
10月に入るまでのわたし。
ベッドから足を下ろせば、手をついて、立てるかな。
足を床につけたあとは、太ももに、両手をついて、そろそろと引き上げて、腰を起こします。
はい、ようやく、立てた。
そういえば、トイレでも、便座から立ち上がるのが困難になっていたような。
これって、まずくない？おばあぁちゃんみたい！
相当やばいやつでは？？？
私、まだ４０代。
こどもは、小学生。
まだまだ、遊ぶのにっ！
旅行も行くし、プールも行きたいのに！（本当は、プールバーでビールを飲みたいだけ♡）
あなたは、腹筋がないから、腰の筋肉に頼ってばかりいるから、必要以上に腰に負担をかけている。（腹筋ねぇ。たるたるにたるんだおなかだもんねー。）
さらに、猫背。（写真を見せられ、驚愕。）
肋骨も、狭まって、肺がちゃんと息を吸えてない。（え？呼吸ができてないの？生きてるけど？？？）
腹式呼吸してる？（ええと、確か、中高で金管楽器も吹いてましたけど）
骨盤もちゃんと立てておらず、足の長さも、かなり左右で違ってる。（産後、しっかり戻さなかったんだよねー。）
あぁ、左に重心かけすぎ。（ええ、靴底のヘリがね、、、）
さらに、足を組むでしょ？（はい）
ということで、意を決して、整体に通うことになりました。
が、週に２日通え、というじゃありませんか。
この忙しい母に？？？と思いましたが、夫がいるわけですし、もう息子は小４だし。
勤務をしながらも、行けるよね？ということで、月に１０回で２万7500円を支出することを決心！
高いけど、これまで、どれだけ整体通っても、根本解決せず、だらだら、お金払っていたもんね。
こちらは、一応３か月、30回、という中で、調整するのを目標に、「あなたは、４か月かなぁ、」とは言われました。
整体での施術は、、、
①矯正で体を整え、②ほぐしをしてもらい、③EMSでの筋力アップを図る、という４０分のコースをこなすこととなりました。
EMSは、こういう器具です。
こんなものではありませんが、ピクピクするこれを腰回りと腹筋につけて、15分ほどすれば、あなたも筋力UP！ということです。
「運動しているのと、同じなのに、楽ですよ～」ということでしたが。
当時の腰痛がひどいとき、正直、腹筋で起き上がるとか、無理ゲーでした。
だって、畳に転がったら最後、息子に腕を引っ張ってもらうとかしないと、起き上がれなかったのです。
が、2週間経ち、1カ月に１０回通った今、私、腹筋がこなせるようになりましたYO！
10回程度ですけどね。
０回の当時からみれば、1カ月で劇的変化！ですよ。
こういう評価を見つけました。
腰痛改善にEMSが効果的？EMSの役割と腰痛への効果 - 綱島駅4分の整体院いぎカイロプラクティック
EMSで腹筋つけつつ、体のゆがみを取ってもらう方法の整体院に通っています。
ほぐし、では、お尻の筋肉もほぐしてもらって、腰の筋肉をゆるめてもらっています。
いまでは、公園遊びが、楽しめるようになりました。
9月は、公園で息子とバドミントンをしようとすると、足を踏み込むたびに、激痛がはしっておりました。
さらに、横になっているとき、くしゃみをすると、腰骨のところに、痛みが走るんですよ。こわくて、くしゃみをするのが、恐怖の日々。
いまや、これも、ふつうにくしゃみを出せます。
いえ、運動不足が悪いんですよ。ひとえに。
駅まで電チャリ使って、通勤してますし。
勤務地の駅からは、徒歩１分の距離。以前、スマートウォッチをつけていたら、毎日８０００歩がカウントされればよいほうの、毎日のせい。
散歩とか、歩くのがいいですよ、と言われたものの、そんな余裕ないもんねぇ。
犬を飼って、強制的に散歩しなくちゃ。（娘の思うツボ）
